Her er en række gode råd for at få det bedste resultat i træningscentret 1) Husk at varme op Hvis du bruger de første 10-15 minutter på at varme op, så kan du præstere mere og samtidig mindske...

Der findes meget forskelligt motionsudstyr. Her er nogle gode råd om, som du bør følge når du skal ud og købe motiondudstyr Det skal passe til dig Det skal kunne indstilles, så det passer til din krop. ...

Her er nogle gode råd som du bør følge når du løbetræner Hvad du vil opnå med din løbetræning Løber du for at tabe dig, så find ud af hvilke løbestil der giver den...

Et motionscenter, også kaldet fitnesscenter, er et facilitet hvor kunder og sportsudøvere har adgang til maskiner, udstyr og rådgivning til diverse fysiske øvelser. Hyppige årsager til at gå i motionscenter kan v...

Løbetræning er er fysisk øvelse, der via løb forbedrer eller vedligeholder en udøvers kondition og effektivt forbrænder kalorier. Løbetræning er en af de mere almindelige motionsformer, og kan ud&o...

Styrketræning er ikke kun forebeholdt mænd, der vil have store muskler. Der er flere helbredsmæssige fordele ved at styrketræne din krop. Styrketræning er træning, som gør dine muskler stærkere. &A...

Når du går i gang med at træne styrketræning, så vil du formentlig opleve, at du får tips og tricks til, hvordan du kan optimere din træning. Desværre findes der mange misforståelser og myter o...

Du bliver forpustet af at gå op af trappen til tredje sal og en løbetur på bare fem km føles som en maraton. Det er konditionen den er gal med. Konditionen er et rigtigt godt mål for, hvor god form du er i og hvor let ...

Her er nogle gode råd til styrketræning. Husk opvarmning Lav altid mindst et eller to opvarmningssæt i hver øvelse. Brug en belastning der er ca. 50 % af det du regner som din træningsbelastning. Undgå ...

Når din krop skal bruge energi under træning kan den fremskaffe denne energi på to måder. Den kan danne energien uden ilt eller med ilt. Er det uden ilt kaldes det for anaerobt arbejde og er der ilt til stede er det aerobt arb...