Du bliver forpustet af at gå op af trappen til tredje sal og en løbetur på bare fem km føles som en maraton. Det er konditionen den er gal med. Konditionen er et rigtigt godt mål for, hvor god form du er i og hvor let ...

Når din krop skal bruge energi under træning kan den fremskaffe denne energi på to måder. Den kan danne energien uden ilt eller med ilt. Er det uden ilt kaldes det for anaerobt arbejde og er der ilt til stede er det aerobt arb...